新闻报道：继广州马拉松两名昏厥人士相继离世后，本月上海东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕倒。经急救无效，男生于当天中午不幸离世。长跑这是怎么了?你还在选择长跑减肥吗?你选择有氧运动来减肥更合适。
长跑猝死与心律失常有关
日前结束的广州马拉松传出：两名昏厥人士经抢救无效身亡。而早些时候，华中科技大学也宣布，取消秋季运动会女子3000米和男子5000米项目。作为一项已经存在了半个多世纪的体育必修项目，人们不禁要问，长跑究竟怎么了?
“长跑是一项对身体很有益的运动，但要选对方法。”同济大学附属同济医院副院长、心内科教授罗明表示，科学实验表明，长跑有助于锻炼人体的心肺功能，在长跑过程中，快节奏的深呼吸可以让身体吸入更多的氧气，这对肺部功能的增强非常有利。实验数据显示，当肺部的氧气吸入量达到平时呼吸的8倍左右时，肺活量可以得到质的提升，如果一段时间，人的肺活量和以前相比或能提高到更高一个层次。“长跑时发生猝死，大多数情况是与严重的心律失常有关。”罗明表示，由于突然增大运动负荷，心脏功能跟不上运动量的增加，导致心脏缺血，或产生严重的供氧不足，诱发各种心肌病。
宅男宅女、肥胖族、晚睡者体能较差
根据全国青少年体质健康调查显示，最近20年，我国学生体能素质持续下降，肥胖率比5年前增长一倍。对此，专家认为，造成学生体能素质低下的原因多种多样。“一方面如今学生的课业压力比过去大，锻炼的机会越来越少。另一方面，学生的娱乐方式更加丰富，诸如电脑、游戏等，晚上很晚才睡觉，饮食习惯差且不规律，多数学生即便有空余时间也不愿意去户外长跑。”宅男宅女、肥胖族、晚睡者由于平时缺少锻炼，休息时间不足，体能素质较差，长跑时承受不了运动负荷，容易出意外。
我哇减肥网热荐的减肥运动：有氧运动
1、太极拳
打太极就好像慢动作回放一样，一点都不激烈的运动，却能让你血气运行，血脉膨胀。太极非常讲究节奏和呼吸，刚柔并济，是中国传统的有氧运动之一。而太极拳除了能外，最大的好处就是能帮你塑造完美的曲线。
2、瑜伽
瑜伽是一种优雅的运动，讲求稳，每个动作都要求做到位。呼吸稳身体才能稳，因此，瑜伽是一种对呼吸，要求很高的有氧运动。现在瑜伽也成为当下年轻人最热爱的有氧运动减肥方式之一。
3、慢跑
注意是慢跑，为什么说平时跑步减肥，要跑起码三十分钟才会有效，这就是耐力。慢跑需要身体预热，慢慢调整呼吸，使之与心肺节奏一样。半小时后氧气的呼入与呼吸达到平衡，开始燃烧深层脂肪。
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