【环球网综合报道】运动是减肥的一个好方法,但并不是运动时间越长,减肥越能获得成功。据俄罗斯《共青团真理报》9月22日消息,专家表示,每日最佳运动减肥时间仅为30分钟。
挪威科技大学的学者邀请60名志愿者进行了一项实验。实验中,志愿者被分为两组,每天进行跑步、骑自行车或其他运动。第一组志愿者每日运动30分钟,第二组志愿者每天的运动时间为一个小时。
三个月过后,第一组志愿者体重平均减少了3.6公斤,而第二组体重平均减少2.7公斤,并且第二组志愿者普遍感到身体疲惫。
【环球网综合报道】运动是减肥的一个好方法,但并不是运动时间越长,减肥越能获得成功。据俄罗斯《共青团真理报》9月22日消息,专家表示,每日最佳运动减肥时间仅为30分钟。
挪威科技大学的学者邀请60名志愿者进行了一项实验。实验中,志愿者被分为两组,每天进行跑步、骑自行车或其他运动。第一组志愿者每日运动30分钟,第二组志愿者每天的运动时间为一个小时。
三个月过后,第一组志愿者体重平均减少了3.6公斤,而第二组体重平均减少2.7公斤,并且第二组志愿者普遍感到身体疲惫。