很多女孩子都在烦恼下半身怎么减肥最好呢？很多女性都有下半身肥胖的烦恼，导致不敢穿漂亮的紧身牛仔裤，不敢穿裙子。为大家推荐踩脚踏车搭配健康饮食和睡眠的减肥方法，别怀疑，甩掉烦人脂肪、塑造完美的下半身就是这么简单！
常常有很多女叹，自己的上半身明明很纤细，但下半身却总是特别容易发胖，尤其是大腿、臀部。上半身的完美身段让人持有幻想，一旦看到下半身，只能让人幻灭。对于东方女性来说，下半身肥胖更让人显得腿短又粗，身材比例严重失衡。如何减去下半身肥胖?只要做对运动，加上健康的饮食和睡眠，就能拥有纤细苗条的完美身段，下面就跟着小编行动起来吧。
STEP1：踩脚踏车运动
这是针对下半身肥胖的人设计：身体哪部位特别胖，就多做那部位的运动。手部肥胖可以多敲手部，肚子肥胖可以多做推腹法，腰部肥胖可以敲带脉或摇唿拉圈;肥胖可多做走操，大腿肥胖可做大腿走操，大腿外侧胖就多敲大腿外侧胆经;整个下半身肥胖的话，踩脚踏车运动可是有氧运动中的首选!
就算专攻下半身的减肥，体重也不可能完全都不减少，因为脂肪也是有重量了。但踩脚踏车这种密集活动下半身的有氧运动，瘦下半身的效率值很高，对于整个下半身包含、大腿和小腿都有效果，尤其是小腿瘦最多。对小腿来说，它会比快走或慢跑的方式瘦更快，因为它不会让小腿承受重量，让肌肉变粗。