的几大好处
第一:看动作更标准
无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。
第二:看身材更苛刻
清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。
第三:看效果更直接
长久地锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。
第四:看新陈代谢更快
时,体表的温度更容易变化,尤其在温暖的下,血液循环更容易加速,更能促进身体新陈代谢。
第五:看对比结果更健康
不穿衣服减小了衣物对身体的,动作也更加轻盈了,也相对标准,更大程度地减小了运动的可能。
第六:看减肥过程--更兴奋
者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。
第七:更适合局部减肥
运动时,可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。