呼拉圈可说是名人证言最多的运动了。旅日巨星欧阳菲菲等都说他们长年靠呼拉圈保持身材。呼拉圈的运动效果究竟如何？摇呼拉圈时要注意什么？呼拉圈如果有知，也会深感荣幸，像这样一个便宜、不起眼的游戏器材，近来却深受名人青睐。
旅日巨星欧阳菲菲声称自己每天摇呼拉圈1000下，数十年如一日的23寸细腰，全拜呼拉圈之赐，她还创造一句名言「8分钟护一生」。
呼拉圈的价格在400元以下，又不需要特别的场地，边摇也可以边看书、看电视，所以受到许多人的喜爱。
但是，呼拉圈不是值得鼓励的运动！
为什么？
因为透过摇呼拉圈，腰部的肌群持续收缩，的确会让腰部的肌肉比较结实，让腰部的线条更好看;但是另一方面，摇呼拉圈既不能当作减肥的运动，也不能减去腰部的肥肉，而且安全堪虞。