1.肌肉和赘肉会互换
(延伸问题：我同学说健身要先吃胖一点再练)
(延伸问题：练的肌肉以后会不会变肥肉)
(延伸问题：等变瘦，才练肌肉)
答：肌肉是肌纤维，肥肉是脂肪组织，两者不会相互转换的。请放心使用。减肥时，加入重训可帮助提升代谢，可以事半功倍，所以不用等变瘦。
2.运动完不可以马上吃东西(延伸问题：运动要隔一小时后才能吃东西)
答：运动后黄金39分钟内是最佳吸收时间，可以直接修补因运动受损的组织与肝糖，不容易储存成脂肪。但是这是指某些快速吸收的碳水化合物与乳清而言，如果一般吃饭，由于是淀粉、蔬菜、蛋白质混合，在胃部消化停留的时间约2-3小时，就没有这效用了。
因此运动完 吃就对了，计较几小时后吃没意义。
备注:运动完，吃就对了，但是不要想说我有运动就可以大吃大喝还是要有所，不然一样会变肥的