肉肉有时候隐藏在我们看不到的部位，也是我们最容易忽略的瘦身部位，今天小编告诉大家七大不容忽视的肌肉锻炼部位，让瘦身效果更显著！
肉肉有时候隐藏在我们看不到的部位，也是我们最容易忽略的瘦身部位，今天小编告诉大家七大不容忽视的肌肉锻炼部位，让瘦身效果更显著！
一、颈部和上背部（斜方肌）
这一层的肌肉在整个上背部运行，通过你的肩膀和你的脖子，像在支持和转动头部的日常活动。 整天拖着一个沉重的钱包在一个肩膀能引起你的斜方肌内的一些主要的肌肉不平衡。
最佳：长城
在此没有设备要求的举动下，加强你的斜方肌，开始站立，两脚宽，靠墙你的背部，延伸到肘部侧臂弯曲成90度，面临着手掌。 然后，同时保持你的头部，脊椎，臀部，手肘，和你的手背水一战，直顶滑动你的双臂。
通过完成一组10次开始关闭，然后发展到2组，每组15次。