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运动减肥减肥养生:科学安排 吃饭后多久可以运动

※发布时间:2014-4-19 19:59:07   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  原标题:减肥养生:科学安排 吃饭后多久可以运动

  核心提示:吃饭后多久可以运动,这个答案要根据运动强度、以及你吃东西的饱腹程度而定。一般来说高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

  饭后不适宜立即运动:

  1、刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发、胃痉挛等症状。