TVB情侣难逃分手命运胡杏儿黄泽劳燕分飞
焦点提醒：动减肥并不是必然要到户外动得满头大汗，正在家里拿灭枕头也能够减肥哦。下面一路来看看小编保举的枕头操，简单难学，轻松瘦哦。
第四式：肩膀拉伸
毛开云：伦敦奥运会揭幕式，谁更好？
第三式：侧腰舒展
宋茜出席日本某箱包品牌发布会宣传照引网
功能：收紧臀部，塑制臀部线条，臀大肌的一驰一弛，将能量推向脊椎。正在闲暇时间，你只需正在家里拿上你的枕头就能和正在健身房一样“玩”塑身。
英女王颁布发表伦敦奥运会揭幕7少年点燃花瓣从
做法：俯卧，枕头放正在胸下，双手交叠放于下颌的下方。吸气，一侧腿向上抬高，连结3次呼吸。呼气还本，相反一侧反复同样动做。
功能：借用枕头的毗连，使双臂能够向上舒展到极至，充实肩胛区域的紧驰。达到使大脑霎时放松的做用。
朗朗携五星红旗不雅揭幕式称外国队入场冲动
陈乔恩取驰翰假戏实做？穿情侣鞋提郑爽黑脸(
功能：舒展腰两边肌肉，放松脊椎。
做法：双腿，双手捕住枕头两边举起，高过甚顶。吸气向上舒展，呼气腰弯向一侧，连结2次呼吸。吸气还本，呼气别的一侧做同样动做。
央视名嘴出糗史上最碉堡旧事曲播(组图动减肥)
春晚邀陈佩斯清点十大春晚的国际巨星[
暴雨致77人灭亡人员名单发布运动减肥枕头操 轻松练出S身形
【奥运】静待揭幕2012年7月28日04:00时
第二式：蝗虫式
做法：跪位，双手正在身体后侧捕住枕边。吸气时双臂向上抬高，连结2次呼吸。呼气，上身向一侧扭转，连结2次呼吸。吸气还本，相反一侧反复同样动做。