节日过后跟随我们而来的不仅仅是肥胖问题，还有节后综合症，我们如何才能解决这些烦恼呢? 小编给您推荐瑜伽减肥运动了，帮助您瘦身同时缓解节后综合症。
什么是节后综合症?
节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事。一到双休日或假期，这些被的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”了。待到假日过后的上班日，必须心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复巳被了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。
瑜伽减肥运动帮助您瘦身同时缓解节后综合症
Step1
坐在椅子前1/2，双脚打开至极限，脚尖朝外，大腿小腿呈90，感觉大腿内侧肌肉延伸，双手打开约与肩同高，掌心朝下。
Step2
吸气，左手往左侧延伸，身体维持朝前，头往左边看，彷彿有人在拉扯一般，延伸至极限。
Step3
吐气左手肘放左膝盖上，左掌心朝上，吸气将右手慢慢带到右耳边向上伸直，右掌心朝左，伸展身体右侧。
Step4
吸气右边胸口往外翻转，眼睛看向天空，右掌心仍朝左，停留5个呼吸。
Step5
利用右手往下的力量将身体带回到动作1，换边重复整套动作为一组，可做5~8组。