原标题：游泳减肥 越减越肥? 专家:减肥要运动更要管住嘴
夏天的减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但是不少爱美的女士说，游泳不但没减肥，反而增了肥；还有人特别提到天天游蛙泳后，大腿越练越粗。游泳真的越减越肥吗？小汤山医院有氧运动中心副主任胡坤说，“一个人减肥需要制定整体规划，最基本的原则就是少吃多运动。”
胡坤说，游泳是一项非常好的有氧运动，锻炼心肺功能，同时也能锻炼肌肉和柔韧性。人在游泳池里，为了保持体温需要消耗更多的能量。“与走相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对要多。”但是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感很强，这对减肥人群是个。不同的泳姿确实消耗的能量不一样：仰泳消耗的能量少；蛙泳消耗的能量比仰泳要多，且蛙泳对大腿内侧肌肉锻炼的更多。
医生说：游泳对关节的冲击很小，更适合下肢关节疾病患者和颈椎、腰椎患者及肥胖人群运动。但由于游泳时骨骼受力相对较小，加上多在室内进行，不利于增强骨密度。因此，胡坤大家一周游泳1至2次，其他时间走、跑步或球类运动。要想减肥，还要适当进行肌肉和柔韧。肌肉包括哑铃、弹力带及平板支撑等，柔韧训练就是大家所说的“拉筋”，俗话说，筋长一寸，寿长十年。其实，减肥中运动的最主要原则就是多种运动协同进行，以大肌肉群参与的有氧运动为主，辅以抗阻力运动和柔韧性，这样产生的效果会更好。记者贾晓宏
（晚报）
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
延伸内容：yanqingwuyuetian,瓯江学院教务系统,abs130下载,江西杨氏三兄弟,战争前线攻略00game,许家印 温家宏,022天津同城购物网,南昌大学教务在线,蓝虾蜕壳,怎么磨刀,maybee 朴有天,xlsb是什么文件,云南西南方言网,晓风卡盟,龟的种类图片,成都玉林中学宏志班,hp之重生灰猊下,336tv,李伯清假打,墨客小屋,云南歪歌大全,重庆俗语网站,022天津交友网,欲望格斗2h,观赏鱼之家zadull水族,重庆巴蜀中学网站,大男人日记,0871交友网,吉安一中,永丰6月12日杀人,佳莫网,大沢佑香非洲奇遇记,田杏翼翼,重庆市巴蜀中学,西南方言网,911ss主站,benze350,安娜与武林三毛钱看,最网站foganglao,最foganglao门户,退魔粉,澳门yy房产网,再见黄浦江再起风云,战争前线补丁,赣州论坛,tzhuan,中老年广场舞网,催眠物恋,show me your panty,重庆方言歌网,0755深圳旅游招聘,观赏虾图片zadull,江西赣州信息港,李宗瑞的种子,孟扬海战,abs130 qvod,重庆中学学习网,我为你着迷乐视网，李宗瑞全集种子下载,wevs韩国队,李宗瑞种子迅雷下载,rebecca 李宗瑞,贵州重庆方言大全,南工院教务网,borancot,泷泽萝拉种子迅雷下载,活foganglao力佛,学习四川方言网,27.5g 下载,达坎莫莫,中国观赏鱼之家,艾米莉亚序列,重庆学校zslpsh,本地有foganglao,雨后小故事3动态图片,清穿日常 四库书,西南重庆方言小品,赣州信息港网,江西省赣州市安远县,金丝鱼图片介绍,dpsyy小调,有本foganglao地,中国观赏鱼之家zadull,友好kmqgsq社区,寂寥湾,深海dda,022天津同城网,求泷泽萝拉迅雷种子,网佛冈foganglao,安阳房地产信息网,025南京新闻网,咽喉洞,永丰人才网,泷泽萝拉种子下载,安阳,常张高速车祸,江西永丰,重庆方言笑话,convertvmg,安阳信息网,射水鱼,小时候吃的唐僧肉,重庆市中考网,粉葛蒸肉,观赏虾之家zadull,泷泽萝拉abs141,如何繁殖水蚤,2535430813,天津50路公交车,江西省永丰县新闻,218.9.29.162,安阳社区,yggyx,磨刀网ycgll,foganglao最本地,四川方言搞笑歌曲,022天津同城购物,李忠瑞事件完整照片,李宗瑞 解压密码,孔雀鱼,贵州西南方言网,潘月彤,jxds9000,重庆方言电视剧,中学生学习网站,丁济黄,六点开心帮,0731交友网,d d 洪姆思,foganglao活论坛,观赏鱼之家水族zadull,江西赣州网,cfm4a1x,余声泳装,观赏龟吃什么zadull,027旅游招聘网,井冈山大学论坛,卡布西游泛泛之辈,水之池百度影音,重庆方言剧网站,千载昊,gobaotegong2,观赏鱼鲶鱼种类,apr idic,易顺佳服装系统,德安新闻网,蔡默网,9c8916,18680重庆,老鼠斑,重庆中学生网家长