生活的压力越来越大很多人懒得运动身材也越来越走形了，尤其是肚子上的赘肉让很多的女性朋友们感觉到闷闷不乐，下面让专家来介绍一下关于运动减肥方法瘦肚子的一些相关知识。
关于运动减肥方法瘦肚子?上腹部动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。
动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10￣～15次。
动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。
运动减肥方法瘦肚子?下腹部动作一：非一般仰卧起坐。为什么说非一般呢?体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。
动作二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组，每组15~～20次。
以上这些都是专家对运动减肥方法瘦肚子做了一个简单的介绍，如果你还想了解更多的关于吸脂减肥的知识。请点击在线专家进行详细的咨询!
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