一提到减肥，往往大家会选择相对经济的运动减肥方法。那么，什么运动能减肥呢?很多人对这个问题想要了解，专家指出，常见的有游泳、散步、爬山等。具体的情况，我们来看看吧。
(1)、爬山：
什么运动能减肥?夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
(2)、游泳：
什么运动能减肥?再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。
(3)、散步：
什么运动能减肥?天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去玉渊潭公园，门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。
最后，关于什么运动能减肥?雅靓专家为您推荐最好的一种减肥方法，那就是吸脂瘦身的方法，吸脂瘦身为当前国内极为流行的一种快速安全的吸脂瘦身方法，目前吸脂技术的方法主要有电动吸脂、注射器吸脂、超声波吸脂、共振吸脂、电子脂肪抽吸等。想具体的了解，你可以点击免费咨询专家。
(责任编辑：雅靓02)
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