日前，在单位组织的体检中，记者被认定为体重超标比较严重，为此，记者专程来到我市的一家健身中心，详细地了解了如何减肥、如何才能够通过科学的体育健身活动实现减肥的最终目标。经过减肥专业教练李峰的指导，记者才发现减肥并不像我们想的那样简单，如果运动方式选择不当，还有可能出现“越减越肥”的情况。
以前，记者认为只要加大运动量就能收到减肥的效果。但通过采访，记者了解到在选择不同运动方式进行减肥时，如果运动量过大，心脏输出血量不能满足我们自身对氧的需要，会使身体处于无氧代谢状态，要靠分解人体内储存的糖元作为能量，不是以脂肪作为主要能量，而减肥的最终目标是减掉脂肪，所以大运动量健身不但无法达到减肥的目的，还有可能因为运动量大而食欲大振，让我们“越减越肥”。
另外，在健身时如果时间不够也无法实现减肥的目标。李峰告诉记者，人体在进行有氧运动时，首先的是体内储存的糖元来能量，只有在运动时间持续到半个小时以后，才一点点开始由糖元能量向脂肪能量，大约要达到连续一个小时以上合理强度的健身时，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，我们一定要挑选能够持续一个小时以上的有氧运动，这才能达到减肥的目的。
据李峰介绍，慢跑、骑车、远足、跳舞等都是不错的有氧运动方式。他还，有减肥想法的人，要选择适合自己的运动方式，并搭配合理膳食，根本不用过度依赖减肥产品。
西博会上演视觉盛宴
山西太原96岁老人展示健身“绝技”
一条月入九万的狗
美科学家丛林偶遇世界最大蜘蛛
朝鲜马息岭滑雪场内部（图）
环球小姐训练营
夫妇追逐风暴 丈夫为妻子拍“风暴写真”
谢雨欣20岁女儿低胸装秀纹身 成熟
探月返回飞行试验器整流罩坠落江西遂川山区
深圳委蒋尊玉被查或涉大运会工程
“占中”非法进入第27天 零售业损失惨重
300斤女子昏迷7人合力抬下楼 老式急救车赶至增援
长沙街头现“丧尸快闪”引围观
男子赴日本打工1年 百万日元寄回家神秘消失
男子将狗吊树上 “我喜欢不关你事”
就杨洁篪访越南、亚投行备忘录签署等答问
7旬老人捡铁块起家30年捐款过百万：做了应该做的事
澳联邦：将代表中国机构在澳追赃
海贼女帝林采缇获“美胸”第一
“乳神”樊玲代言：神装衣不遮体
浙江大学生穿热裤露脐装做操
游戏人气女主播大尺度现身拉票
女人能瞬间秒杀男人的10个小动作
日少女冠军美猫娘爆照
巴西男子头颈 身残志坚
导游将鳄鱼举过头顶 嘴对嘴喂食
图解民间选美大赛爆红 如云
超萌冰粉妹妹酷似周冬雨
延伸内容：