有些人认为，运动减肥，不能少于一小时。这种观点成为了那些不到一小时运动者的借口，“既然我不到一小时，那就干脆放弃训练”的借口。减肥的基本原理是让人体的能量摄入小于能量消耗，从而通过能量“亏
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有些人认为，运动减肥，不能少于一小时。这种观点成为了那些不到一小时运动者的借口，“既然我不到一小时，那就干脆放弃训练”的借口。减肥的基本原理是让人体的能量摄入小于能量消耗，从而通过能量“亏欠”强制消耗人体多余皮下脂肪。
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简单讲就是少吃饭，多运动。
运动时长是有关减肥效率的一个重要因素。身体热量来源于三大供能物质，分别是脂肪、碳水化合物和蛋白质。
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