在减肥这条道上你永远都是失败再爬起来的，但为什么同样跟小伙伴一起跑步运动只有我瘦不下来？今天编辑为你揭开运动减肥的5大盲点，有的放矢。
盲点1：瘦腿操、小臀操拼命做也没瘦
很多报刊上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位，大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂……应有尽有，你也每天认真的 1、2、3、4，乖乖照做，但是为什么腿一点也没变细，还是一样大？
问题出在哪？
问题就出在你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑体态，让你看起来更有曲线。如果只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮。除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟吧！
盲点2：每天爬 11 层楼，怎么还不瘦？
因为想要运动减肥但平时没有那么多时间，所以只好上下班的过程中每天爬11层楼，但是效果却不太美好。首先得励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来呢？这其中必然是有盲点误区在的。
问题出在哪？
问题出在运动的时间长短，爬楼梯是有氧运动没错啦，但想想看爬上11楼要花多少时间，5 分钟？10分钟？有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。
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