跑步是一种很好的，经常跑步的人可以拥有一个健康的身体，对于心脏是很好的!有很多人也利用有氧运动来减肥，专业教练讲，就时间来讲，早上跑步是可以减肥的。
跑步是一种很好的，经常跑步的人可以拥有一个健康的身体，对于心脏是很好的!有很多人也利用这个有氧运动来减肥，那么每天晚上跑步半个小时减肥吗?专业教练讲，就时间来讲，是可以减肥的，但是就最佳的减肥效果来讲，晚上并不是最好的，最佳的跑步时间应该是在早上哦!
跑步方法
先慢走5分钟，然后逐渐加大步幅形成快走，快走的时间也为5分钟，快走的时候，摆动双臂配合双脚的运动。当快走之后才慢慢进行中速跑.中速跑适合持续20分钟，这样可以大量