要想达到减肥的目的，都应做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间耐力性有氧代谢运动。但是需要注意的是，有些不适当的运动可能反而使你“增重”。
通过运动，是减肥的最好途径。但运动的时间要掌握得当，否则只能适得其反。下一页
