网站首页 > 运动减肥> 文章内容

睡前运动减肥法

※发布时间:2015-5-31 16:55:23   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  【睡前运动减肥法 睡前减肥运动 懒人睡前运动法轻松消脂瘦身】

  睡前运动减肥法:大部分的上班族几乎整天都是在忙自己的工作,时间久了连自己锻炼的时间都没有了,更何况是对于那些想减肥的人士,那么这样该如何减肥呢?

  教大家几个懒人睡前运动法,让你轻轻松松瘦下来。

  其实减肥是很简单的,最重要的是要掌握减肥的方法,那么睡觉前的运动是最有益于减肥的,只要10分钟就会重塑你的身材。

  睡前减肥运动

  1、仰卧转臀

  仰卧床上,双手抓着头上方的床沿,臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒,然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限。左右各15-20次。的时候上半身保持不动。

  2、靠墙抬腿

  将你的腿伸直靠到墙上,与身体可以呈90度是最好的,如果麻了就能放下一会,否则会一直麻下去,会抽筋的。这一招可以有效消灭水肿,还有对于白天久站后会出现静脉曲张也能起到很好的缓解作用。

  3、屈膝抱腿

  24小时热门资讯70后亿万富豪遭分尸孕前吃什么食物长沙上演水上瑜伽两男子激吻2小时睡前运动减肥法大学教授被90后最美厨娘照鸟巢飙车案宣判亿万富豪遭分尸张钧甯个人资料成龙赴任院长吴镇宇湖南卫视浴盐怎么用湖北现神秘天坑安倍拒认波茨坦公告全球十大摄影圣地实名就停机印尼炸沉渔船查裤裆藏雷湖北十大风景名山

  24小时热词排行张家界玻璃桥将郭美美被提起公诉无锡新区火灾月嫂猛扇新生儿月嫂猛扇新生儿张家界玻璃桥将张家界玻璃桥将陈丹婷整容前旧照杨幂不雅视频主角陈丹婷私照男子欲同事妻子郭美美被抓郭美美真实照片被保安带走全议升格美白祛斑的方法男子租宝马专骗女孩胶原蛋白食物何炅欲设学金吴镇宇怒摔话筒酸奶丰胸黑桃q被抓获70后亿万富豪遭分尸孕前吃什么食物长沙上演水上瑜伽两男子激吻2小时睡前运动减肥法大学教授被90后最美厨娘照鸟巢飙车案宣判亿万富豪遭分尸