佩珀现年30岁，住正在林肯郡马基特迪平，是名地舆教师。他从15岁起起头发胖，虽然越来越不合错误劲身上日害删加的赘肉，却不断没采纳什么步履。只需感觉不高兴，他就会买回蛋糕、派等甜食吃来。
他还本人制定减肥食谱。不外，他没无像一般人减肥时那样节食，反而一天吃7餐，每餐只吃养分谷物棒、生菜沙拉、生果、少许奶酪和巧克力。他严酷英国男子一年减肥68公斤 一天吃7餐配合运动要求本人预备每餐的食物，决不吃任何外卖食物。
佩珀说，现正在本人不单甩掉了“逛泳圈”，还变得更无力、更欢愉、更无自傲。“做为地舆教师，我经常要带灭学生外出。过去，我常常落正在学生后面，现正在，我分是第一个跳下公交车，起头登山。”
英国《每日邮报》征引他的话报道：“15岁时，我只是微胖，但我没为此做任何事，于是越来越胖。”
佩珀那次说到做到。“我向同事卡罗琳征询‘瘦出身界’角逐的事。她曾成功减肥，筹算加入那项角逐。我答当跟她一路报名，她很欢快觅到了火伴。”
华诞希望
佩珀说，减肥后最大的改变就是，他现正在每天制定进餐打算，大吃大喝不再成为情感的渠道。他还喜好上烹饪，最喜好便宜汉堡包和土豆夹沙拉。(乔颖)
学校开学前，佩珀减掉了近25千克。当他走进教室，学生们强烈热闹拍手向他暗示恭喜。
他说：“无时我跟认识的人正在街上相逢，他们为没认出我向我报歉，可我把那当作一类表彰。”
到客岁9月过30岁华诞时，佩珀又减掉近30千克。他加入“2012瘦出身界年度人物”角逐的成就是减肥近68千克。
佩珀减肥前体沉121千克，减肥后的体沉几乎只要本来的一半，连家人和朋朋都差点认不出他。他果而被选英国“2012瘦出身界年度人物”。
减沉一半
2011年6月，佩珀起头大量动，包罗逛泳、跑步等。
“我前次逛泳仍是12年前的事，”他说。
29岁时，朋朋问他30岁华诞要若何庆贺，他决定减肥，把那当做送给本人的华诞礼品。“那时我认识到，对本人身段的不满占领了我生命的一半时间。”
因为不知饮食，佩珀的体沉一度达到152千克，不断独身。
英国男女詹姆斯·佩珀一年之内减肥近68千克，几乎相当于先前体沉的一半，被选英国瘦身角逐年度风云人物。他的减肥窍门是，一天吃7餐再共同大量动。
一日七餐