▋臀腿、胸背是关键
之前我们提到，想要达成局部减肥的目的，就要着重锻炼各部位上的大块肌肉，那么这些肌肉都分布在哪里呢？
下半身如臀部、大腿，上半身如、背部，都分布着大块的肌肉，如果你想要瘦着几个部位，就好好针对这些大块肌肉来做运动吧。
▋锻炼大块肌肉，提高基础代谢的简易局部减肥动作
① 双膝跪地，鞋尖着地，双腿之间空出一个拳头的间距，小腿不要着地，大腿垂直地面，上身往前俯下，手臂屈肘上下抱臂，上臂与上身连成直线后，托着额头，背部肌肉往地面伸展。
▋臀腿、胸背是关键
之前我们提到，想要达成局部减肥的目的，就要着重锻炼各部位上的大块肌肉，那么这些肌肉都分布在哪里呢？
下半身如臀部、大腿，上半身如、背部，都分布着大块的肌肉，如果你想要瘦着几个部位，就好好针对这些大块肌肉来做运动吧。
▋锻炼大块肌肉，提高基础代谢的简易局部减肥动作
① 双膝跪地，鞋尖着地，双腿之间空出一个拳头的间距，小腿不要着地，大腿垂直地面，上身往前俯下，手臂屈肘上下抱臂，上臂与上身连成直线后，托着额头，背部肌肉往地面伸展。