导读：减少食量只会让肌肉变少，代谢力下降，更加难以瘦下来，别说变成易瘦体质了。腰腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，因此多转动对于易瘦体质非常有好处。对于容易水肿的人，更加需要多推揉脚踝，以免体内废物堆积，让脚踝变粗。
你想知道如何减肥最快最有效吗?其实比减肥更重要的是变成易瘦体质。易瘦体质不容长赘肉，而且还能防止减肥反弹，助你轻松减肥。那么什么方法可以让人变成易瘦体质呢?这4个方法，变成易瘦体质再也不成问题。
易瘦体质方法1
让身体多多运动。想要变瘦的话就必须让身体多运动。特别是局部肥胖的妹子更加需要多运动来减肥。如果单单从饮食上，减少食量已经不能有效减肥了。减少食量只会让肌肉变少，代谢力下降，更加难以瘦下来，别说变成易瘦体质了。
易瘦体质方法2
大幅度转动头部。脖子分布着很多淋巴，对于办公室工作人群来说，经常大幅度转动头部，不仅有放松的功效，而且还能产生热量，促进褐色脂肪细胞的活发。褐色脂肪细胞活发后能够增强代谢能力，从而有利于变成易瘦体质。