导语：体重就像波浪线总起起伏伏，这就是所谓的减肥反弹。正开心自己上周减掉5斤，这周再称体重却发现自己又涨了8斤！让你一会高兴一会愁。怎样减肥不反弹呢？专家指出预防减肥反弹最好的方法就是加强运动，下面爱美网小编就来教你如何采用运动减肥方法有效防止减肥期间反弹问题，让你体重一直瘦下去。
你是否曾在减肥期间，好不容易让体重降下来，可一不小心，体重又上升了呢?其实，这就是俗称的溜溜球效应;营养师指出，许多MM减肥期间，常常处于瘦了又复胖的现象，主要是因减肥观念以及方法错误所导致。
通常在减肥期间，减去部分多为肌肉，但往往增加的却是脂肪，加上长期反覆减重的影响下，促使生理代谢变差，导致更难瘦身;一旦代谢速率降低，就算吃的再少，也较不容易瘦下来，因此这时就应从运动开始，再慢慢调整量，才有助于减肥成效。想要减肥的MM可透过简单的运动操，不但能帮助瘦身，也能使肌肉更为结实，展现窈窕曲线。