脚部水肿快速消肿的方法
膝盖后方的小腿上垂直排列的三个穴道“委中(膝盖正后方内凹测中央)”、“承山(膝内侧和脚踝中间)”、“承筋(委中和承山之间)”进行按摩。刺激这些穴道可以有效消除小腿肿胀感，预防造成水肿原因的老废物质累积。按摩方式是“委中”用两手中指按住，沿著「承山”和“承筋”的并列线从上至下用手指按压滑过。两脚各按摩1到2分钟。
另外一种简单运动方法
(1) 坐在椅子上，一脚放在另一角的膝盖上方。
(2) 放在膝上的那只脚用两手包裹，从脚踝到膝盖的方向用手向上拉提，重复10次。
(3) 脚放下，在大腿前面用两手抵柱，从下到上的方向用手按摩，重复10次。
(4) 大腿根部的地方用两手力量稍稍，可以让淋巴循环变好消除。
按摩时使用可以帮助脂肪燃烧的“葡萄柚”或具有利尿作用的“柠檬”精油按摩油会更有效果。
击退大腿内侧橘皮组织按摩法
首先两手抓住大腿内侧，确认皮肤表面的橘皮组织是否浮出。
(1) 两手大拇指互相交互滑动，仿佛要击碎大腿内侧的橘皮组织般持续按摩。
(2) 使用拇指和食指抓住大腿内侧的橘皮组织，从膝盖到大腿根部方向上下交错按摩。
(3) 两手像是在拧布一样的动作，针对橘皮组织以抓住→旋转拧重复动作。
重点是从心脏较远的地方朝心脏方向按摩。可以使用具有促进淋巴循环效果的天竺葵、月桂叶、芫荽的精油来按摩会更有效果。