【慧聪食品工业网】春天是养生的最佳时节，健康养生，运动当然是少不了的，经常锻炼能增强免疫力，明减少呼吸系统等疾病的发生。对于久坐上班族来说，周末是最佳运动时间，好好放松一下自己，舒展身心，做有氧运动可帮你减压美容兼塑形，提升个人魅力指数。以下五种减肥运动，是周末瘦身最佳选择，下面一起来看看吧。一、高温瑜伽减局部赘肉减肥力度：★★★★主题动作：拉伸、腹式呼吸等运动量：400卡里/小时很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽在减肥的同时，也能调体内分泌系统，即使是初学瑜伽的者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌肉变软，线条变匀称，热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮肤排除废物的速度加快，每次只需1小时。健康TIPS：瑜伽适合空腹，每周二至三次，不宜过多，后半个小时内不能洗澡。二、爵士舞提升魅力指数减肥力度：★★★★主题动作：踢踏、扭动等减肥秘笈：有氧呼吸、血液循环运动量：320卡里/小时每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出身材。主要是锻炼个人的表现力。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。健康TIPS：学习爵士舞的费用各家场馆有所不同，一般的俱乐部学完一支成品舞费用大概为200左右。三、高尔夫修身减肥力度：★★★类型：运动减肥主题动作：挥杆、走等运动量：270卡里/小时都市白领普遍都运动不足以及饮食紊乱，生活和工作压力巨大，肺部的换气和心脏的搏动能力也因此降低，血管的弹力日趋降低。打高尔夫运动不仅可以增强体质，预防疾病，也可以解除巨大的压力。因其走的距离长，培养了人的毅力，对心脏和下肢都是很好的锻炼，同时高尔夫球场良好的和的空气极大地愉悦了锻炼者，有利于身体健康。此外，高尔夫是缓和的有氧运动，能帮你燃烧掉多余脂肪。责任编辑：马聪01
【慧聪资讯手机客户端下载】
·瑜伽减肥 减肚子最快最有效方法·懒人瑜伽11招式 轻松有效快速...·7种减肥小运动 迅速打造迷人S...·春节过后最佳的运动养生方式？·减肥瘦身 范冰冰减肥运动和饮食...·12个运动减肥策略 让你轻轻松...·冬季减肥 推荐超简单室内运动·五大燃脂运动 帮你塑造迷人...·打造翘臀 单脚站立提膝改善...·养生保健：细数上班族眼睛的...·饮食须知：营养的六大普遍误区 ...·养生饮食：鸡蛋牡蛎 17种壮阳...
·紧急采购家居进口零食
·采购各类家居 装饰 婚庆等用品
·征集供应大型超市商品及粮食的供货商
·商务、福利礼品 特色礼品大采购
·旺旺集团 全国招募国产原料供应商
·旺旺集团 全国招募食品类供应商
·旺旺集团 全国招募外包包材供应商
·降低进口奶粉价格不应寄托于下调关税·婴幼儿奶粉在“变”中存·《食品安全法》大修 加大赔偿和惩罚力度成焦·奶农收益微薄奶荒加剧蔓延 供给缺口“逼疯..·加强白酒质量安全监管 切实控制塑化剂污染·暂不取消“限奶令” 国产奶粉难获益