【慧聪食品工业网】气温不断上升，不仅短袖，背心、抹胸都开始流行起来，可是手臂上的拜拜肉让人真苦恼，怎么办？不用担心，只要吃对食物，轻松解决拜拜肉问题，下面就赶紧和小编一起来看一下什么样的神奇食物可以帮助我们轻松瘦手臂吧。1、洋葱含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。2、苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。3、葡萄柚葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。4、番茄番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。5、香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。6、冬瓜经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。7、胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。5个瘦手臂的饮食原则饮食瘦臂不一定需要节食不少女性一提起手臂减肥，一个反应就是节食、少吃东西，如果你也是这么想的，就说明你对手臂减肥并不了解。这是因为，手臂与腹部不同，即使因为节食而使体重减轻了，也不会使手臂发生任何改变。毕竟手臂等局部减肥不是减去重量，而是要将手臂皮下组织中的多余脂肪“赶走”，然后将手臂上的松软的“浮肉”变成紧致的肌肉。这样一来，即使体重没有发生改变，整个人也会因为苗条健美的臂膀而显得清瘦，且十足。暴饮暴食对手臂的危害更大虽然节食并不能使粗壮的手臂恢复苗条健美的形态，但是暴饮暴食却会给你的“胖”手臂雪上加霜。众所周知，当人体摄入过多的热量后，如果新陈代谢不畅，多余的热量就会因为“无可走”，只能为脂肪堆积在人体各部位，手臂也不会得到“幸免”。尤其是手臂特殊的“”，很容易让人忽视它的发胖，当人们将注意力集中在腹部或者大腿，并地采取各种减肥方法时，手臂就成了漏网之鱼，在遗忘中日渐“壮大”。饮食瘦手臂一天500千卡不如一天1000千卡，减少手臂发胖机会为了减肥，一天只吃一餐，可是身体非但没有瘦下来反而越来越胖，尤其是手臂上的“拜拜肉”变得更加可观。出现这种情况的原因很多，不仅与身体储存脂肪有关，有时还与每日的摄入热量有密切联系。根据有关节食减肥的研究显示，一天只吃一餐（每餐500干卡的热量），与一天吃四到六餐累计1000千卡的总热量相比，在最初虽然脂肪的消耗较大，不过经过一两周的时间后，身体就会采取应急措施，将食物全部为脂肪储存在身体各部位，或者降低细胞代谢率以减少能量的消耗。节食的时间越久，细胞代谢就越慢，脂肪燃烧得越慢，到最后即使每天只吃一点点东西，身体尤其是手臂就会不停地发胖，这也正是平时胖人常说的“喝凉水都会胖”的主要原因。由此可见，想要靠饮食瘦臂，也需要一定的技巧。健康专家，饮食瘦臂减肥期间每天食物热不应低于1000千卡，目的有二：避免“激怒”手臂“长”出更多的脂肪；分散摄入脂肪以维持代谢率，以便能燃烧掉手臂上原有的脂肪。健康饮食还要配合针对手臂的有氧运动针对个人体质开始实施健康饮食后，在最初两周，手臂脂肪的下降与消耗都是最快的，但时间越久，尤其超过6个月之后，人体的细胞代谢率就会变慢，手臂的减肥效果都不再明显，甚至还有停滞、反弹的迹象。如果在这段时间每周进行3次以上的持续性针对手臂的有氧运动，就能够一直维持快速的代谢率，体内脂肪迅速燃烧，就能与身体肥胖部位特别是最难，咸的手臂说再见了。臂饮食应因人而异手臂肥胖是由不同原因造成的，因此肥胖的类型也不尽相同，想要能够在最短时间内获得最大，就必须“对症下药”，吃对食物，才能达到最满意的瘦臂效果。进行手臂运动之前，应当根据不同类型的“胖手臂”采取不同的运动方式，同样饮食也是如此，不同的类型吃不同的食物，能够起到更好的“疏导”作用。
责任编辑：殷莹莹
【慧聪资讯手机客户端下载】
·减肥瘦身：狂吃不发胖 8个低卡...·养生：5食物增强身体代谢 咖啡...·减肥瘦身：5天超级燃脂减肥食谱...·减肥瘦身：春夏季减肥侧重清肠 ...·减肥瘦身：蛋白质饮食减肥法 吃...·减肥瘦身：8种低热量减肥食品 ...·减肥瘦身：月减8斤！经典夏季减...·减肥瘦身：饭水分离饮食法 ...·减肥瘦身：2周瘦15斤! 春季...·减肥瘦身：夏季减肥多吃粥 9款...·减肥瘦身：当心早餐五大杀手食物...·减肥瘦身：细数14种控制食欲的...
·食品类集中采购 欢迎前来参加！
·大型买家采购超市用品
·农副饲料大额采购 等待你的到来！
·旺旺集团 全国招募进口原料供应商
·旺旺集团 全国招募外包包材供应商
·旺旺集团 全国招募其他类产品供应商
·旺旺集团 全国招募食品类供应商
·供应科达1000切菜机,切芹菜韭菜机
·供应巴氏杀菌机链板巴氏杀菌机工艺先进..
·供应汝昭一秀mst003消压除劳龙桔茶
·供应FSCFSC铜版纸不干胶
·供应-粉末包装机
·供应同盛机械手扳易拉罐封口机
·供应德馨隆德馨隆FFU过滤机组