对于上班族的白领MM来说，午休、晚间这两个时间段是自己能够支配的时间，那么我们何不好好利用这两个时间来做下简单减肥操呢?既然放松身心，又能促进代谢，一举两得何乐而不为呢?这里小编教你6式椅子减肥操，无论在办公室还是在家中，都可以非常方便的进行瘦身运动。
①半蹲至椅子边缘并与椅子距离膝盖到臀部的距离，身体下蹲，两手撑于椅上，然体慢慢滑动直至身体躯干成一条直线，保持此姿势10秒体在向上直立。来回重复做20次。
②身体跪于椅背后面，背部挺直，两手抓住椅子两侧。然后左脚慢慢向后抬起，努力让抬起的脚保持一条直线，3秒后换另外一条腿。以双腿为一组做20组。
③身体站立于椅子前并想前微倾，让双手撑在椅子上，同时双脚打开，并向两侧缓慢滑开至最大处，5秒后双脚在缓慢滑至中间。这不仅能锻炼你的双手耐饥力，还能打开你双脚的筋骨，让其更加柔软。
④坐于椅子前半段，双手放于背后扶于臀后，身体收腹挺胸，双腿并拢并向上抬起直至与地面呈水平姿势，努力维持此姿势30秒后在缓慢放下，休息5秒后继续此动作。
⑤坐在椅子1/2处，双手放于两侧，收腹挺胸，深吸一口气用双手以及腹部的力量提起整个身体，约莫2个呼吸体重新作于椅子上。
⑥首先坐于椅上，身体上半部挺直并且收缩肚子，然后右转，右手绕至椅背外并勾住，保持此姿势10秒在转至另外一边。在转动的时候要保持下半身不动，只转动上半身，才会令瘦身达到最大效果。