局部瘦身 刮痧减肥的有哪些。刮痧如今受到很多人的欢迎,其不仅能缓解病痛,还可以达到减肥的效果。刮痧减肥能达到别的减肥方法很难做到的局部瘦身。刮痧减肥就是通过找准,对进行按摩刺激进而促进血液循环、排毒以达到减肥的目的。下面我们就一起来看刮痧的一些和刮痧减肥前的准备:
局部瘦身 刮痧减肥的有哪些
刮痧减肥的:
天枢穴:天枢在肚脐旁开三指的地方,乳头向下划条线,这条线和肚脐之间是四寸。天枢穴在肚脐旁2寸的地方。晚饭后半小时刮拭,每次3分钟即可。
中脘穴:我们的胸骨下端是肋骨结合形成的一个角,这个地方到肚脐是8寸,中点4寸的地方就是中脘穴。晚饭后半小时刮拭,每次3分钟。
胆经、昆仑穴、天池穴:第一步,先按摩拍打大小腿外侧的胆经,然后压脚跟外踝后的昆仑穴各一到二分钟;第二步,按摩人体中间的任脉,压乳头两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经。
肾经、中极穴:按压肾经可以先压的肾经,再压大腿部分,让肾能力提升,以便强化排尿的能力;第四步,平卧在床,一个手指点肚脐上一寸水分穴,有助于强化脾的运水能力,另一个手指点脐下四寸中极穴,可强化肾的排水能力。
刮痧减肥前的准备:
1、工具
首先来了解一下刮痧的使用的工具。许多人可能听说过一般刮痧都用硬币,其实不MM们用硬币,因为依个人体质不同,有些人可能对金属会过敏。在这里推荐MM们使用专业的刮痧板。
从材质上来说,根据中国传统医学的研究,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。
从形状上来说,最好是方形的,但四角必须,不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松,同时方便施展不同的手法。作为保健使用,刮痧板厚度适中,不宜太薄。
2、刮痧油
刮痧切忌干刮,这样不仅疼痛感会增加,而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。可以选择橄榄油作为刮痧油,MM们也可以根据自己的喜好选择植物按摩精油。
刮痧减肥的同时应嘱患者加强体育锻炼,注意合理饮食,少食高脂、高糖、高热量的食物,多食蔬菜水果。节食减肥不宜急于求成,盲目减少饮食,否则急剧饮食,严重者可失水、电解质紊乱、酮中毒,甚至心肌梗塞、脑血栓形成。
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