话说：每个胖子都是潜力股。只要你瘦下来了，你可以成为你所羡慕的男神。对每个胖子来说，最忧伤的事情就是减肥，从身体你最不满意的地方一一突破，减肥还会难吗？赶快学起来吧!
大家都知道，镜头里的自己会比现实生活中看到的胖，所以要想让自己在镜头前变得完美的话，就一起看看局部暴瘦的减肥方法吧!
一：减臀方法
趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3-4组。
二：瘦腿方法
减大腿
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行，数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3-4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立，做后踢腿的动作，做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3-4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
#美体瘦身#【五款自制减肥茶狂瘦腰腹】①瘦腹普洱茶：帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹赘肉。②瘦腰荷叶茶：荷叶有利水、消脂功效。③消脂极品山楂茶：去油、润肠通便。④多味桃花茶：不仅能瘦腰瘦腹，还能祛除皮肤上的黑斑。⑤瘦腰花草茶：加速脂肪分解。
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