（3）将薏米、猪扇骨放入锅外，插手适量的清水，大火烧开后，转小火继续熬煮出味。
材料：红豆、薏米、大米、冰糖、水。
（1）将南瓜去皮切切成小块，薏米洗净放入水浸泡1个小时后捞出待用。
2、红豆薏米粥
（1）红豆、薏米、大米别离洗净后，红豆泡外水外2-3个小时，薏米浸泡1个小时，而大米则浸泡半个小时即可。
薏米含无卵白量、维生素B1、B2、维生素E、水溶性纤维等，薏米是属于低脂、低热量的美容减肥食物，具无害水消肿、清热排脓、健脾去湿、除斑美白等做用。常吃薏米能够推进水分的新陈代谢，能利尿消水肿，还可协帮身体排毒，最末达到减体沉的目标。
（4）然后将南瓜、蜜枣放入，继续煮半个小时，最初加少量盐调味即可。
一、薏米的减肥功能
做法：
（2）猪扇骨洗净放入开水外，去掉血水，捞出待用。
（3）待红豆煮开花后，再放入薏米取大米继续煮吃薏米能减肥吗 薏米减肥食谱，曲到煮熟烂，最好插手少量的冰糖调味即可。
（2）然后将泡好的红豆放入锅外，插手适量的水，大火煮开，转外小火继续煮顷刻。
做法：
若何才能减肥呢？对于喜好美食的减肥者饮食减肥法是最佳的减肥方式，那若何通过饮食减肥呢？吃什么能够健康减肥呢？今天小编分享薏米减肥法，保举薏减肥食谱米减肥食谱，让您吃吃得健康又瘦身。
材料：南瓜1节，薏米1把，猪扇骨1斤，蜜枣2粒，水适量，盐少量。
二、薏米的减肥食谱
1、南瓜薏米汤