是什么让我们变瘦？
是什么让我们变瘦？相信每个人都想知道这个问题的答案。然而，答案却是我们常常不想听，也更不想做的——改变习惯。
没错！就是这样。具体地说，纠正我们对食物的错误选择，是我们变瘦的关键所在。
改变习惯的前提
当提到与食物有关的习惯，先要假定几个前提：
1、我们不是指快速减重、短期减肥。
2、这是一种生活方式的改变，而非短期的、暂时的改变。
3、有规律地做少量运动。
4、你既然不是天生的瘦子，就需要付出努力。
减肥靠运动还是饮食？
改变日常的生活行为是减肥的理论基础。可即便如此，大多数瘦身俱乐部和形体教练都很少向你提到饮食问题。
即使他们提到，也一般不会根据你的具体情况告诉你，为了实现你的减肥目标，你应该吃什么，吃多少。
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