這份餐單必須嚴格堅持13天，這就是其難以堅持，卻非常有效的原因。
餐單可以改善你的新陳代謝，並持續兩年時間。這就意味著一旦你完成該食譜，回復正常飲食也並不會是你復胖。這不是一般的食譜，他能幫助你燃燒更多熱量，並在你結束食譜后仍然有效。
如果你嚴格按照完成餐單，你可以減去7~20KG的重量，在兩年內不可在執行該食譜。如果有必要的話，你可在兩年后繼續執行。
執行餐單期間，如果你食用食譜外的食物，請立即停止該食譜，因為這樣將不再按照預計效果改善你的新陳代謝。你必須在6個月后重新執行該食譜。如果你在前六天就未按食譜進食，可在3個月后重新進行。
因為該食譜需持續2周時間，難以執行。請在你沒有出行和聚餐計劃的時間進行，以免被打斷。