女性朋友如何运动瘦肚子会更好呢?专家介绍如下：
国际中医6+1 减肥疗法(6步骤 + 1 控制)经过专家组评审，对数十万例减肥临床病例总结，长期随访得出如下结论：不严格节食，无高强度运动、治疗并发症、反弹率低、无毒副作用。
1、不严格节食：全面、适量、营养均衡的膳食，提高生活质量，患者在享受美食的同时轻松减肥。
2、有氧运动适度运动，锻炼肥胖症患者的肌肉中的慢纤维增长，进而消耗脂肪以达到减肥目的。
3、从源头减肥：能使脂肪细胞体积缩小，脂肪组织重量减轻，同时了脂肪细胞中肥胖基因(OB基因)的启动，从基因上改变肥胖症患者发胖根源。
4、在中医药学同病异治，异病同治原理及现代医学多靶点药理作用的机理指导下。国际中医“6+1”减肥疗法对1.高血脂;2.高血压;3.糖尿病4.痛风;5高胰岛素血症;6、代谢综合症;7、月经不调;8、多囊卵巢综合症;9呼吸睡眠暂停综合症;10、冠心病;11、脂肪肝;12、胆结石;13、儿童性早熟;14、性功能减退;15、中风后遗症;16、脑梗等肥胖症及其并存病症有显著的治疗效果。同时能清洁肠胃、消除口臭、解除便秘、减少呼噜、净化血液，增白皮肤、排毒养颜，抗衰延年。
5、反弹率低：远期疗效好且反弹率低，随机抽取50例采用国际中医“6+1”减肥疗法减肥后，1-5年远期疗效随访结果美国PTP减肥代表团调研结果一致。2011年4月，双方在再次交流时，一致认为国际中医“6+1”减肥法的远期疗效好，反弹率低，据国际领先水平。
6、无毒副作用：世界卫生组织(WHO)对国际中医减肥法的主要中药遗传毒理试验及临床毒理学研究，均一致证明对人体安全无毒。卫生部职能部门等多家权威机构测试后得出国际中医系列药物无毒副作用、安全性高。
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