问题描述:
您好，我适合什么运动减肥？
您好，我之前试过药物减肥，不过身体受不了就停止了。我是属于上班族，久坐，不运动，常常熬夜，应该采用什么运动的减肥方法？
补充问题1：(2013-03-28 14:33:23)
体重是70KG，属于偏重吧
补充问题2：(2013-03-28 14:33:26)
体重是70KG，属于偏重吧
补充问题3：(2013-03-28 14:33:29)
体重是70KG，属于偏重吧
专家回答已回答:134条向该专家提问发表时间：2013-03-28 14:54你好，药物减肥健康，还容易出现反弹，一般不服用。对于上班久坐族，每隔一个小时就必须起来五分钟。其次还要利用下班时间进行锻炼，每天半小时以上的有氧运动量，游泳、羽毛球、慢跑、跳绳、体育舞蹈都是不错的减肥项目。另外还要改掉熬夜的习惯，早睡早起是身体健康的。除了运动疗法之外，膳食疗法也是减肥治疗的重要方式。每天将热量摄入控制在1200~1800kcal之间，同时还要膳食平衡，避免某类营养素的缺乏。至于70kg的体重是否偏重，还要视您的身高而定。体重(kg)除以身高(m)的平方的值超过24kg/m?就属于超重了。
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