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运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式有氧运动是成功减肥的关键

※发布时间:2013-9-3 18:28:58   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式,有氧运动是成功减肥的关键。有氧运动具有强度中等、有节奏、不易中断的特点,有利于脂肪的消耗。比如骑车、游泳、慢跑等运动,只要达到了中等强度,持续时间长于30-45分钟,都可以进行有效减肥。每个星期至少运动三次,这样才能让减肥效果更加明显