【摘要】当初那个扭着一身肥肉四处乱摆S造型的芙蓉姐姐,势要将雷人进行到底,到底是受不了众多网友的冷嘲热讽,在上逐渐以丑为美的芙蓉姐姐,最终在网友的一片嘘声中开始了自己的减肥大计。从135斤到98斤的华丽大转身..
当初那个扭着一身肥肉四处乱摆S造型的芙蓉姐姐,势要将雷人进行到底,到底是受不了众多网友的冷嘲热讽,在上逐渐以丑为美的芙蓉姐姐,最终在网友的一片嘘声中开始了自己的减肥大计。从135斤到98斤的华丽大转身,让芙蓉姐姐打了一场漂亮的翻身仗,现在就让我们一起学习一下芙蓉姐姐减肥法吧。
周三减肥食谱:
早餐:乌龙茶、猕猴桃、米饭、小菜包子;
午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个;
晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
周四减肥食谱:
早餐:餐前植物、大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个;
午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个;
晚餐:玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋、生黄瓜一根。
周五减肥食谱:
早餐:煮土豆一个,咖啡、苹果、牛奶;
午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤;
晚餐:分解脂肪,鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六减肥食谱:
早餐:麦片粥(一碗)、橙子、牛奶;
午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇、炒青菜;
晚餐:白薯粥(一碗)、凉拌菠菜、饼(一两)。
周日减肥食谱:
早餐:面包五片、绿茶、苹果、牛奶;
午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤、米饭;
晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜、馒头一个。
这款减肥食谱不仅可以补充人体所需的各种营养,而且能够加速新陈代谢的速度,促进脂肪的分解,减肥效果非常好,芙蓉姐姐就是凭借这款减肥食谱瘦身成功的哦!姐妹们,不妨让我们一起跟着芙蓉姐姐学习吧,祝我们每个人都能拥有一副S型身材。
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