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运动减肥:4个最有效的瘦腹瑜伽动作2013-9-20

※发布时间:2013-9-20 10:53:19   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  运动养生:4个最有效的瘦腹瑜伽动作屈腿收腹

  主要锻炼部位:下腹肌。上身保持不动,手放在身体两边,屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,但脚不要着地,用腹部控制,每组15个,共三组,中间休息30~40秒钟。

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