11个运动减肥小贴士 换季就要换出个好身材

　　入秋了，减肥也要换季了。今天小编给大家一些运动减肥的小贴士，可别错过了哦~

　　12分钟的泳，可以消耗836KJ的热量

　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。