秋冬季节运动减肥注意事项一：要锻炼也要睡眠
健身运动一定要在最佳的状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到健身运动中，才能取得身体锻炼的和情趣的愉悦。如果在情绪低落、萎靡不振、体力下降或身体伤病时运动，轻则加重器官的负担，重则损害机体的功能，所以进行锻炼也要在睡眠充足、饱满的时候进行。
俗话说“春困秋乏”，进入秋冬季节气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能睡眠充足不仅能恢复体力，健康，也是提高机体免疫力的一个重要手段。所以，在秋冬季节要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，这时再加上有序科学的锻炼，身材才能越来越好。