不少人说要减肥要在晚上做运动减肥才更有效，其实早上做运动一样达到减肥的目的，因为早上起床后开始锻炼身体可以激活沉睡了一宿的新陈代谢，使新陈代谢恢复到较高的水平，这样一整天新陈代谢都以较高的速度运转，就更有助于减肥了。
教你早上做什么运动减肥最快
早上运动减肥的最佳时间: 早上7点开始都比较好，注意，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;运动前先喝一杯蜂蜜水或者一片面包补充一些能量，再去运动比较好，达到中等强度的运动30分钟以上，才能达到比较好的减肥效果。
运动后1到1.5小时，再吃早餐。早上应该做些什么运动，可以选择自己喜欢的运动去做，不用自己，适合自己的才是最好的。
介绍早上做运动的一套减肥操
二头肌操
怎样瘦大臂?一手握哑铃，坐下，双腿张开至肩膀。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线的，将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌心向上，将哑铃提高至距离肩膀约六寸的，然后，将哑铃降低回原位，最后做一个全面舒展双臂的动作。