早餐前不宜运动 如何运动减肥最有效-

　　【早餐前不宜运动 如何运动减肥最有效】48.59%选择在早餐前运动。专家称早上空腹运动不健康，会出现血糖不稳定，一定要吃早餐垫底，但不能吃饱，会影响运动。运动频率方面，成年人每天最好进行30分钟中等强度的运动。而最佳运动时段是下午4-6点，其次是上午8-10点。