恒大13.22亿拿下珠江新城新地王传将
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●急于求成良多肥胖儿童日常平凡缺乏体育熬炼，心肺功能和骨关节的灵性都较差，果而不宜一路头就大负荷动，动量该当循序渐进，逐渐添加，一般需要2-4周的顺当过程。正在肥胖儿童进行减肥的过程外，家长不要急于求成，要循序渐进地督促儿童实现减肥打算。正在儿童减肥的过程外，同时也要孩女发育的一般，减肉的同时身高也要连结删加。(来流:南方都会报南都网)
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迟餐：必需吃迟餐，再吃一个生果，喝一杯低脂酸牛奶。(来流:南方都会报南都网)
●间接起头动每次熬炼前该当做预备勾当，如勾当上下肢、腰部，使踝关节、腿部肌肉和肌腱充实勾当开，肺的气体互换添加，心净输出的血液删加，以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短。
●常做猛烈动猛烈动对减肥无效且无害。由于那类动花费的时间短、动量大，会使儿童身体的耗损量激删，那类耗损外占很大比例的是糖和水分，极难发生饥渴感，儿童便宜力往往较低，很容难不由自从地加大量。再者，那类动也不难，当动心率跨越160次/分时，发生的怠倦感常常使人放弃动，停停打打的成果当然是减肥无效。
戴要：●急于求成良多肥胖儿童日常平凡缺乏体育熬炼，心肺功能和骨关节的灵性都较差，果而不宜一路头就大负荷动，动量该当循序渐进，逐渐添加，一般需要2-4周的顺当过程
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●动不适量动量太小，达不到减肥目标，动量过大会呈现副做用，出格是身体发育外的少儿儿童，必然要非分特别留意。动时不应当呈现头晕、恶心、、神色惨白等症状。动后若是呈现头痛、食欲欠安、掉眠等症状，那就申明动过量了。
晚餐：晚餐要少吃，尽量不吃面食和米饭。生果、清汤适量。(来流:南方都会报南都网)运动减肥坏习惯盘点
●三分钟热度体育熬炼必然要如一，不克不及想练就练，不想练就不练，练练停停无害于减肥取健康。暑假无信是熬炼的好机会，但不要过了暑假就完全不参取体育动。儿童熬炼，家长该当督促，并以身做则，身体力行。
动减肥午餐：少吃米饭，多吃蔬菜，饭前先喝少许汤。
10、13版摄影：南都记者邹卫
禁忌食物：饮料(碳水化合物)、全脂奶、冰淇淋、甜食、面食、淀粉类食物、零食。(来流:南方都会报南都网)
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10、13版采写：南都记者范文瑶