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运动减肥推荐学生减肥法 饮食+运动让你减肥学习两不误

※发布时间:2014-5-16 9:51:40   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  学生专用减肥方法一、学生专用减肥方法

  运动篇

  1、 跳绳

  可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。

  功效:瘦大腿和小腿

  2、 瑜珈

  每天晚上腾出30分钟,和室友一起练练瑜伽,瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。瑜伽有很多种,你可以选择简单易学并且是能瘦的瑜伽。

  功效:瘦,完美体型,提升气质。

  3、跳肚皮舞

  周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。

  功效:瘦腰

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