简述：时下很多女性朋友都想通过各种方法达到减肥的目的，近日以来一则《17岁女孩因为减肥猝死于暑期减肥训练营》的新闻受到很多人关注。这则报道说的是：高考后，为让自己焕然一新，身高1.6米、体重84公斤的辽阳女孩小婷……
时下很多女性朋友都想通过各种方法达到减肥的目的，近日以来一则《17岁女孩因为减肥猝死于暑期减肥训练营》的新闻受到很多人关注。这则报道说的是：高考后，为让自己焕然一新，身高1.6米、体重84公斤的辽阳女孩小婷了减肥计划。7月11日，她来到沈阳英派斯健身格林豪森馆，参加了封闭式的暑期减肥训练营。然而，经过11天训练后，小婷却在健身馆猝然倒下，永远离开。小婷父母质疑健身馆的训练计划，也质疑健身教练在突发事件中失职。
我们看到听说过很多类似案例，看似短期减掉些体重但是对身体和健康的影响还是不小的，所以不能因为美丽放弃了健康，了科学合理运动的规律。
虽然运动减肥的方法是健康的，但也还是要关注其科学合。比如运动强度及运动量的控制，以及运动方法方案如何实施，包括营养的补充和疲劳、体能的恢复等，每一个环节都至关重要。
每一个个体在他不同阶段都有着不同的生理特点和受限，所以运动减肥要因人而异，虽然集体的减肥活动热情高涨，人们会在团队激励和荣誉下做出一些并超出正常生理极限的选择，如果出现问题不能及时加以控制和干预就很容易出身体现损伤及，严重的会出现极端的非正常生理反应并导致无法弥补的后果。
减肥行动前我们先要制定一套科学合理的长期目标和一个短期目标，结合自身的身体及实际状况来运动。最好查询一些健身知识或是咨询一些专业人士的，不要盲目的采用突击的手段运动减肥。毕竟我们的肥胖不是一天行成，我们追求短期的效果必然会付出一些代价，当有些意想不到的后果出现后悔晚矣。
在运动前做个人健康及体能测试其实常有必要的，这样可以很清楚了解我们的体质状况合理科学的制定运动方案，指导运动计划的实施。在运动中间出现气短胸闷、头晕眼花、肌肉痉挛等现象要及时停止运动与专业人士沟通咨询，千万不要忽视我们身体发出的一些信号。不要急功近利，徐徐渐进科动养成好的健康生活习惯。