妍最近她主演偶像剧而人气飙涨，艺校毕业的妍练就一身好舞艺，她笑说：更早之前甚至能把脚放在头上，现在比较不行了。2年前她透过朋友牵线进入领域，现在在拍戏之余，一周固定上1~2次的瑜伽教室，借此让手臂、腰侧线条更明显。
妍平时偏好不复杂的保养方式，也经常勤作体操来保持体态，本次就邀请她示范两组简单的塑身软Q操，我们一起来学习一下吧。
软Q操示范
蛮腰紧实 拉松筋骨
STEP 1
采坐姿，上身挺直，右腿向右侧伸直，左腿弯曲，脚底板尽量贴紧右大腿内侧，双手自然垂放。
STEP 2
双手高举，手臂不必刻意拉长。
STEP 3
上半身尽量往右边弯，带动左手向右伸，右手往下放在左大腿上，到达极限时维持约2个8拍，接着放松，此3步骤为1回，约可做2~3回，再换边做。
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