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燃烧脂肪是运动减肥的重要环节，只有将多余的脂肪燃烧掉，才能成功瘦身，拥有苗条健美的身材。那么，哪些运动燃烧脂肪功效最好，减肥最有效呢？以下8大减肥运动，有效燃脂，帮你快速瘦身。
1、12分钟泳可以消耗836KJ的热量
如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。
活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的热量，快来试一下吧!
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