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健康导读:除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。组：同的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天20下。这个姿势能够打开骨盆，增强胯关节的柔韧性；减轻腿部、膝盖和脚踝的压力，消除腿部肿胀。
原标题:腹部减肥法 饮食+运动轻松赶跑小肚腩
健康导读:除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍，帮大家迅速赶跑小肚腩。
腹部减肥赶跑小肚腩
腹部减肥最有效方法
一、饮食篇
1、不要吃沙拉
若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也会顺便将体内其它地方的水份一并排出，让你当天的肚子不会这么多水。
2、多吃樱桃
大学最近出了一篇研究，多吃樱桃的实验鼠竟可以减少“身体中段”的肥肉。原来樱桃中特别多的花青素不只让樱桃可以降低糖尿病，还可以作减肥，尤其是减小腹的部份竟然特别有效！
