诚信315-食品安全 我们在行动
水果，青菜，这是所有减肥者要面对的食物，时间一长真的很厌倦，面对单一乏味的减肥食谱，还怎么减肥计划呢?减肥食谱的食材丰富多姿，花点心思，你也可以健康好享瘦，下面就让瘦身男女小编分享最有效的减肥食谱，让你天天新鲜，减肥到停不了口！
蔬菜三色健康饺子
制作步骤：
1、 黑米前一天晚上泡上
2、 要做的时候，用料理机打成米浆
3、 胡萝卜、菠菜加适量水打成泥，渣也要喔。
4、 面粉中放少许盐，将三种浆汁拌入面粉中，先用筷子搅拌成片状。
5、 揉成面团。
6、 醒30分钟左右。
7、 番茄去皮。
8、 番茄切小块，葱姜切末，待用。
9、 鸡蛋打散，放少许盐，锅中放油，煎好的鸡蛋连油一块儿盛出。
10、 拌入番茄和葱姜。
包饺子、蒸饺子：三个醒好的面团，分别搓成长条，撒少许干面粉，擀皮，包饺子，蒸笼中排好，开水上锅蒸一刻钟左右即可。
小编点评：包饺子可能是很多妈妈的拿手点心，但是要做得精致可口，还是需要花一点功夫的。饺子的馅料决定了是否符合减肥、健康的概念，当然只有MM们喜欢，甚至是减肥水果也是可以替换的。
意酱山药泥
制作步骤：
1、山药蒸熟，捣成泥，用黄油拌匀。
2、胡萝卜、洋葱切成末。
3、锅里放少许的油，放入洋葱炒香、再加入胡萝卜、牛肉末，加番茄酱、盐，少许的水，煮开。
4、将煮好的汁浇到山药泥上，撒上黑胡椒粉，意酱山药泥就做好了。
小编点评：山药是一种健康的减肥食材，健脾益胃助消化，还能帮助降低血糖，延年益寿，爱美的女性一定不能不试。而且加入意酱更有西餐的感觉，好想上了一个LEVEL呢，但记得注意意酱的热量。