随着人们的生活水平的提高，体重也成正比，越来越多的肥胖群体。其实要减肥，还真的需要从日常饮食着手。小编为大家介绍夏季减肥食谱，一周快速瘦8斤。
生活水平提高了，体重也随之增加，于是各种各样的减肥瘦身方法从报刊、电视，网络随吃可见，下面小编介绍着名减肥中心所提供的特效减肥法“七日快速减肥法”，按照小编所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所的方法，可在七天之内可减重7-10斤。
如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
第一天
汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天
汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食，即可减重2-3公斤。