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一个星期找到身材的减肥食谱

※发布时间:2013-9-5 14:07:38   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  如何快速找到好身材呢?使用下面的减肥食谱可以哦!想要减肥的朋友都知道吃鸡蛋也能有助减肥,想要减肥的话鸡蛋可是必不可少的哦!因为它是减肥的最佳食物。

  七天的减肥餐详单:

  第1天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、茶。晚餐:鱼、沙拉、低卡里吐司一片、茶。

  第2天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶。

  第3天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐:蛋二个、沙拉、低卡里吐司一片、葡萄柚一个。

  第4天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

  第5天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡里吐司一片、黑咖啡。

  第6天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、茶。晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。

  第7天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐:牛排、黄瓜、蕃茄、茶。

  了解这里介绍的减肥食谱,明白具体应该怎么做,如此完美身材很轻松哦!